בעידן של ימינו אין אחת שלא דואגת למראה שלה. מסאגי'ם, הסרת שיער, טיפולי פנים, עיצוב שיער וכמובן הפעילות הגופנית, כולם הפכו פופולאריים מאוד בשנים האחרונות, ולכולם השפעה חיובית על המראה החיצוני. אחד הפרמטרים החשובים ביותר אשר תורמים למראה יפה יותר הוא הספורט, ואחד העזרים הפופולאריים הם אופני כושר. הנה לכם 5 טיפים אשר יסייעו לכם בהשגת מראה יפה יותר באמצעות אומנות הפידול.

אופני כושר לחיזוק של השרירים 

1)      חיטוב שרירי הרגליים: אופני כושר הם מכשיר כושר מצוין לחיזוק של שרירי הרגליים. פעולת הפידול מפעילה שרירי מפתח שונים ברגליים כמו שריר התאומים הגדול, ותורמת למראה מחוטב ונאה יותר של האזור. נוסף על כך, פעילות על האופניים מעצבת ומחזקת את השריר הארבע ראשי, כאשר זה הוא השריר הגדול ביורת בגוף האדם, המעניק לגוף את היציבות. חיזוק של השריר הארבע ראשי הופך אותו לגדול יותר, וככל שהשריר גדול יותר, כך גדלה גם שריפת השומן.

2)      עיצוב של העכוז: שריר העכוז ידוע גם הוא כשריר גדול וחזק, אשר אחראי על פעילויות הדורשות הפעלה של כוח. אופני כושר מדמים פעולה של טיפוס על הר, ובכך מסייעים לחיזוק של שרירי העכוז, ולחיטוב של האגן.

פעילות אירובית וירידה במשקל  

3)      הפעילות על האופניים כוללת בתוכה גם פעילות אירובית בעקבות סידור הנשימה במהלך הפעילות, וגם פעילות אנאירובית המתבצעת בעקבות חיזוק השרירים והפעלת כוח. הפעילות האנאירובית תורמת לחיזור שרירי לב ריאה, ולבריאות הכולל של הגוף.

4)      פעילות ספורטיבית הכוללת פעילות אירובית מסייעת רבות לירידה במשקל, ותורמת למראה חיצוני יפה יותר.

פותח את הראש  

5)      פעילות על אופני כושר פותחת את המחשבה ואת הראש, ומסייעת בהפחתה של חרדות ולחצים. פעולות אלו גורמים לגוף לחוש רגיעה מנטלית, ולרגיעה זו השפעה ישירה על הפן הגופני.